Depresyon Nedir? / Psikolog E. Pınar Güneş Keysan / 24.01.2019

0
1276

Depresyon günlük yaşamda üzüntülü ve umutsuz ruh halini ifade etmede kullanılır. Ve her insan hayatı boyunca zaman zaman bu duyguları deneyimler. İşinden ayrılmak, eşinden ayrılmak, sevdiğini kaybetmek, yalnızlık, başarısız olmak gibi belli yaşam olaylarında kişi hayal kırıklığına uğrayabilir, mutsuzluk yaşayabilir. Kişiyi etkileyen önemli yaşam olaylarında yaşanan mutsuzluk ve üzüntü belli bir seviyede gereklidir. Üzüntü ve mutsuzluk bu tür yaşam olaylarına verilen normal bir tepkidir. Tepkiler belli bir süre süre sonra kendiliğinden ortadan kaybolur.

Klinik depresyonun ise bazı belirtileri vardır ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Her kişi bu belirtileri farklı yaşar, farklı deneyimler. Kişinin psikolojik durumu, biyolojik yatkınlığını, sosyal faktörleri hepsinin birleşimi kişideki depresyon şiddetini belirler. Depresyonun belirtileri kişiler arasında farklılık gösterebileceği gibi belli karakteristik özellikleri vardır.

DEPRESYONUN KARAKTERİSTİK BELİRTİLERİ;

• Ümitsizlik, Değersizlik ve Çaresizlik Hisleri
• Duyguları kontrol edememe
• Günlük aktivitelere duyulan ilginin azalması
• İştahta belirgin artış veya azalış
• Kiloda belirgin artış veya azalış
• Uyku düzeninde belirgin değişimler
• Belirgin öfke ve huzursuzluk
• Belirgin enerji kaybı
• Kendinden nefret etme
• Şiddetli suçluluk duygusu
• Dikkatsizlik davranışlarında artış
• Odaklanmakta problem
• Nedeni belli olmayan fiziksel ağrılar

Klinik depresyonun en temel belirtisi duygu durumunun yani üzüntünün mutsuzluğun yoğun ve uzun süredir hissedilmesi ve kişinin kendisini kaygılı, boş bir ruh halinde hissetmesidir. Genel olarak bu problemlerle bu şikayetlerle gelen kişilerde kişiye ve yaşamına hakim olan duygu boşluktur. Yaşadıkları sıkıntıları sanki boşluktayım gibi tanımlarlar. Kişi kendisini yaşamı ile bağlantısı kopmuş gibi hisseder. Erkeklerde depresyon belirtileri öfke, öfke nöbetleri, şiddet ve huzursuzluk şeklinde kendini gösteriyorken kadınlarda genelde hissizlik ve yaşamdan zevk alamama şeklinde kendini gösterir.

Depresyonun tedavisi elbette mümkündür. Ama öncelikle kişinin kendi durumunu fark edip kabul etmesi ve tedaviye başvurması önemlidir. Kişinin kendisine ve dünyaya ait algıları sadece birer algıdır, gerçek değillerdir. Kişinin düşünce ve duygularından önce davranışlarını değiştirerek boşlukta umutsuz ve mutsuz olarak nitelediği yaşam şekline müdahale etmesi sonrasında da her bir müdahale adımı için kendini ödüllendirmesi gereklidir. Davranışlar değiştiğinde zamanla düşünce ve duygulardaki değişim dünyayı ve kendimizi algılama tarzımızda değişimler oluşturur. Davranışlarımızı değiştirirken en büyük yardımcılarımız ise spor yapmak, olabildiğince stressiz bir yaşam, kısa bir ortam değişikliği tatile çıkmak gibi, sağlıklı ve düzenli beslenmedir.

‘Psikolog – E. Pınar Güneş KEYSAN’

CEVAP VER

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.