K Vitamininin Eksikliği Beyin Kanamasına Neden Oluyor

Günlük vitamin ihtiyacını karşılayan besinler hayati öneme sahip olabiliyor. Uzmanlar vücut için hayati öneme sahip K vitamininin önemini açıkladı.

Reklam
K Vitamininin Eksikliği Beyin Kanamasına Neden Oluyor
30 Temmuz 2021 - 14:26
Kalp ve kemik sağlığı için K vitamini tüketin. K vitaminini tüketmek için onu bir yağ kaynağı ile harmanlamanız gerekiyor. Lahana, ıspanak, kırmızı et, zeytinyağı ve çiğ havuç gibi besinlerde ihtiyacı karşılayacak kadar K vitamini bulunuyor.

K vitamini ayrıca diş eti sağlığını korur, beyin kanamasını önler, sindirim sistemini düzenler ve kanın pıhtılaşmasını engeller. Ayrıca uzmanlar, şeker düzeyini kontrol ettiği için diyabet hastalarının da K vitamini alması gerektiğinin altını önemle çiziyor.

Önerilen günlük K vitamini değeri yetişkin erkekler için 120 mikrogram ve yetişkin kadınlar için 90 mikrogramdır.

İşte İçeriğinde K Vitamini Bulunan Yiyecekler:
 
  • Kırmızı Et
  • Zeytinyağı
  • Çiğ havuç
  • Kaju
  • Yaban mersini
  • Yuvarlak marul
  • Çam fıstığı
  • Bamya
  • Nar suyu
  • Bal kabağı
  • Ispanak

YORUMLAR

  • 0 Yorum