Reklam

Sıcak Havalarda Kalbinizi Yormayın

Sıcak havalarda güneş altında beklemek kalp krizi riskinin artırmakta ve birçok hastalığa da neden olmamaktadır.

Reklam
Sıcak Havalarda Kalbinizi Yormayın
17 Temmuz 2021 - 15:15
Sıcak havalar sağlıklı insanlarda kalp hastalıkları başlatabilir ve mevcut hastalıkları da şiddetlendirebilir. Yapılan araştırmalara göre; 25 dereceden sonraki her 5 derecelik sıcaklık artışı, kalp krizi riskini yüzde 5 oranında artırmaktadır. Bu sebeplerden ötürü uzmanlar sıcak havalarda kalbi yormamak gerektiğini söyledi. Uzmanlar, bunun içinde bir takım önerilerde bulundu.

Güneş ışınlarının dik geldiği saat 10.00 – 16.00 arası dışarıya mümkün olduğunca çıkmayın.

Yeterince su için. Günde en az 2 litre su tüketin.

Spor yaparken vücudunuzu yormayın. Aşırı sıcaklar vücutta terleme yoluyla sıvı kaybını artırırken, tansiyon düşmesine yol açıyor.

Yaz aylarında sıvı gıdaları tercih edin.

Soğuk sulara aniden atlamayın. Havuz, deniz yada banyo gibi yerlerde vücudunuzu doğrudan soğuk suyla temas ettirmeyin.

Hafif, açık renkli kıyafetleri tercih edin. Şapka ve gözlük takmayı ihmal etmeyin.
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum