Nevin Beydoğan

Nevin Beydoğan

Nevin Beydoğan'ın Tüm Makaleleri

Nefes Teknikleri Günlük Yaşamda Ne İşe Yarar? / Nevin Beydoğan

20 Şubat 2021 - 11:05


Hiç aklınıza böyle bir soru geldi mi ?
Nefes teknikleri günlük yaşamda ne işe yarar ?
Nefes birincil hayat kaynağımızdır, birincil detoks kaynağımızdır çünkü hayat nefes ile başlar ve nefes ile biter
Fizyolojimizde kontrol edebildiğimiz tek sistem nefestir.
Daha sağlıklı daha mutlu olmamızın iyi yaş almamızın ilk temel prensibi de stresimizi yönetmeyi öğrenmektir
Zihnimiz, dışarıdan gelebilecek tehditlere karşı sürekli uyarılmış halde çalışır.
Bu nedenle bizleri bedensel ve ruhsal olarak tehlikede olabilecek herhangi bir duruma karşı önlem alma eğiliminde olur.
Nefesimizi bilinçli bir şekilde kontrol etmeye başladığımızda ise beynimizin bu stres durumunu yaşamasının önüne geçerek stresin yarattığı olumsuz etkileri en aza indirmiş oluruz.
Stresimizi yönetebilmek için nefesimizi kontrol edebiliyor almamız şarttır.
Yaşamımızda sağlıklı, kaliteli ve verimli bir akış sağlayabilmek; nefes alış veriş tekniklerini uygulayabilmekten geçer.
Burundan alınıp verilen kotrollü ve ritmil nefesler ile ilgili birçok bilimsel araştırma yapılmış ve bu araştırmalar sonunda Nefes tekniklerini doğru kullanmanın ne işe yaradığı ile ilgili neler bulunmuş, şimdi kısacık sıralayayım:

- Tramva sonrası stres bozukluklarını iyileştirir
- Doğru nefes beynin, gevşeme ve rahatlama yanıtı geliştirmesine yardımcı olur
- Tansiyon ve kalp hızını düşürür
- Beyin dalgalarını normalleştirir
- Stres hormonu olan kortizol u düşürür
- Uyku düzenine son derece katkı sağlar
- Prolaktin serumunu arttırır
- Limbik sistemi iyileştirir
- Odaklanma ve konsantrasyon artışı sağlar
Nefesle ilgili bilinen tüm yanlış kalıpları dönüştürmek, iyileşmek ve yaşamınızı değiştirmek, kendi yaşamınızın kontrolünü elinize almak, kendinizi tamamlanmış ve mutlu hissetmek için size yardım edebilecek tek kişi kendinizden başkası değildir.
Wellbeing Uzmanı olarak danışanlarım ile dönüşümün nefes ile başladığını biliyoruz
Nefesi doğru kullanmak Ruhsal Bedensel ve Zihinsel anlamda dengede kalmamızı sağlar
Sağlık ve Sevgi ile kalın doğru nefes alın…..
Nevin BEYDOĞAN
Wellbeing Uzmanı

YORUMLAR

  • 0 Yorum