Reklam
  • Reklam
Nevin Beydoğan

Nevin Beydoğan

Nevin Beydoğan'ın Tüm Makaleleri

Sağlıklı Yaşamın Sırrı Wellbeing / Nevin Beydoğan

10 Ocak 2021 - 18:04
Reklam

 

Wellbeing iyi olma bütünsel olarak sağlıklı ve esenlikte olma anlamına gelir
Sağlıklı ve mutlu yaş almanın kapılarını aralar.
Çoğu insan daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamanın yolunun akıllıca beslenme ve Spor yapmaktan geçtiğini düşünür…
Ancak wellbeing bize bunun yeterli olmadığını söyler.
İngilizce’de “wellbeing” olarak ifade edilen ve Türkçe’ye “esenlik, bütünsel sağlık, iyi olma hali” olarak çevrilen ve daha iyi yaşamın sırlarını çözmemizi sağlayan bu kavramı şimdi birlikte anlayalım.

Vücudumuz üç bedenden oluşur fiziksel, ruhsal ve zihinsel bedenler
Bu üç beden birbirinden bağımsız değildir ve birbirini sürekli etkiler.
Tam anlamıyla sağlıklı olmanın yolu da bu üç bedeni doyurabilmekten ve onun ihtiyaçlarını karşılayabilmekten geçer.
Eğer birini bile ihmal ederseniz tam anlamıyla sağlıklı sayılmazsınız, işin en kötü tarafı da birini ihmal etmek aslında diğer bedenlerde iyi olma halini kısa sürede etkiler bozar.
Örneğin; sürekli sindirim sisteminizi yoran ağır gıdalar tüketiyorsanız ya da bütün gün yoğun bir şekilde çalışıp zihninizi rahatlatacak meditasyon, nefes egzersizi gibi faaliyetlerde bulunmuyorsanız bundan diğer bedenleriniz de hızlıca etkilenir.
Dolayısıyla bütünsel anlamda sağlıklı olabilmek için fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerin üçünde de uyum ve dengede olmak şarttır
Çünkü tüm bedenlerimiz sürekli bir bilgi ve enerji alışverişi içerisindedir
Wellbeing Uzmanları,danışanlarıyla dengeyi sağlamak için genel yaşam tarzı değişikliklerini ön planda tutarlar.
Daha fazla sağlığın daha çok tıbbi müdahaleyle değil, daha sağlıklı bir yaşam tarzı, daha fazla iç huzuru, daha pozitif bir yaşam algısı ile kazanılabileceğini kabul etmemiz gerekir.
Sevgilerimle….
Nevin BEYDOĞAN
Wellbeing Uzmanı

Reklam

YORUMLAR

  • 0 Yorum