Yürümek insan sağlığı açısından çok yararlı bir aktivitedir. Günde düzenli olarak belirli bir süre yürümek kalp krizi riskinden diz ağrılarına kadar birçok hastalığa şifa oluyor.
Önerilen günlük yürüme süresi ise 15 dakikadır. Bu süre kişinin fizik gücü ve vücut sağlığı derecesine göre uzayabilir. Uzmanlar sadece yaz aylarında güneş ışıklarının en dik açıyla geldiği zamanlarda yürümeyin uyarısı yapıyor.
Ayrıca günlük düzenli olarak yürümek metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Günde 15 Dakika Yürümenin Vücuda Olan Faydaları:
Önerilen günlük yürüme süresi ise 15 dakikadır. Bu süre kişinin fizik gücü ve vücut sağlığı derecesine göre uzayabilir. Uzmanlar sadece yaz aylarında güneş ışıklarının en dik açıyla geldiği zamanlarda yürümeyin uyarısı yapıyor.
Ayrıca günlük düzenli olarak yürümek metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Günde 15 Dakika Yürümenin Vücuda Olan Faydaları:
- Beyin ve ruh halini iyileştirir.
- Kollar kuvvetlenir.
- Sırt ağrılarını azaltır.
- Kalçalar erir.
- Alt bacaklarda pıhtı atma riski azalır.
- Yüksek tansiyon ve kalp krizi riskini azaltır.
- Karın kasları sıkılaşır.
- Diz eklemleri sağlıklı kalır.
- Ayaklar diğer eklemlerde ki yükü azaltır.