Spor Koçu Uğur Özer'den yaşlılarda egzersiz ile ilgili açıklama geldi. Sporun hayatın her döneminde yararlı olduğu kadar önemli olduğunu da kaydeden Özer, özellikle yaşlılarda beslenme ve uyku kadar önemli olduğunu belirtti.
Birçok spor bilimcinin sporun sadece keyfiyet olmadığını bireyin yaşamında sağlık, zindelik ve mutluluk açısından asli bir görev olması gerektiğini dile getiren Spor Koçu Özer, kardiyo egzersizleri olarak tanımlanmış olan doğada veya açık havada ve ekipmansız olarak yapılabilecek yürüyüş, bisiklet, yürüyüş bandı, eliptik bisiklet vb. gibi egzersizler en az 20 dakika olarak yapılmasının yararlı olacağını söyledi.
Birçok spor bilimcinin sporun sadece keyfiyet olmadığını bireyin yaşamında sağlık, zindelik ve mutluluk açısından asli bir görev olması gerektiğini dile getiren Spor Koçu Özer, kardiyo egzersizleri olarak tanımlanmış olan doğada veya açık havada ve ekipmansız olarak yapılabilecek yürüyüş, bisiklet, yürüyüş bandı, eliptik bisiklet vb. gibi egzersizler en az 20 dakika olarak yapılmasının yararlı olacağını söyledi.
